CHĂM SÓC SỨC KHOẺ T M LÝ PHỤ NỮ SAU SINH

Trải qua giai đoạn mang bầu với những háo hức của mẹ và gia đình em bé được sinh ra. Vậy nhưng, sau khi trải qua một cuộc sinh nở, dù là sinh thường hay sinh mổ người mẹ cũng sẽ có những thay đổi lớn lao cả về thể chất và suy nghĩ.

Đa phần sau một vài ngày được nghỉ ngơi thì người mẹ sẽ bên cạnh và chăm sóc em bé. Ngay cả như vậy thì mẹ cũng phải đối mặt với một số vấn đề sức khoẻ như cơn đau do rạch âm đạo, vết mổ, hiện tượng căng tức sữa,… những điều này càng trở nên khó khăn hơn với những mẹ lần đầu có thiên chức này. Những vấn đề sức khoẻ sau sinh của mẹ cùng với tiếng khóc của trẻ, sự thiếu ngủ, có thể những bất đồng trong cách chăm con giữa các thành viên trong gia đình,….là những yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ tâm lý của phụ nữ sau sinh. Nếu biết cách cân đối phù hợp sẽ giúp mẹ trải qua một cách dễ dàng nhẹ nhàng hơn. Điều này sẽ giúp rất nhiều cho em bé.

Mẹ hạnh phúc con sẽ nuôi con hạnh phúc

Một số gợi ý giúp mẹ chăm sóc sức khoẻ tâm lý sau sinh

• Trò chuyện và chia sẻ: người chồng, bố mẹ anh chị em, bạn bè,… bất cứ ai bên cạnh đều có thể chia sẻ niềm vui và cùng mẹ tìm cách giải quyết các vấn đề đang vướng mắc trong qúa trình chăm bé. 
• Tạo không gian sạch sẽ: không gian là một yếu tố tưởng chừng không được quan tâm ở giai đoạn này với mẹ nhưng thực sự nó có vai trò rất quan trọng Hãy chăm sóc không gian mẹ và bé sạch sẽ thoáng mát, sử dụng các tone màu sáng, thêm chút hoa tươi và các hình ảnh sinh động giúp mẹ và em bé thoải mái dễ chịu hơn.
• Giúp mẹ ăn đủ chất: đa dạng nguồn thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh để mẹ và em bé đủ dưỡng chất. con khoẻ mạnh tâm lý mẹ ổn định và tích cực hơn.
• Giúp mẹ ngủ đủ giấc: ở người trưởng thành cần duy trì đủ giấc ngủ 7-9h/24h mẹ ngủ đủ giấc sẽ cung cấp đủ sữa cho con, 
• Chăm con cùng mẹ: người thân bên cạnh ngoài việc động viên, chia sẻ, còn giúp đỡ trực tiếp vào công việc chăm bé giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi, cảm nhận sự quan tâm từ hành động. 
• Không quá cầu kỳ trong vấn đề chăm em bé: cùng nhau chăm sóc bé khoa học, cùng tìm cách giải quyết vấn phát sinh, không đổ lỗi. vì nếu việc chăm con bất đồng do quan điểm khác nhau dễ dẫn đến bất đồng và tăng nặng vấn đề sức khoẻ cho mẹ. Ví dụ việc nuôi con bằng sữa mẹ là rất tốt tuy nhiên những ngày đầu nếu mẹ không có sữa ngay chúng ta vẫn có thể nuôi con bằng các sữa công thức, ngay sau đó giải quyết vấn đề ít sữa. Tuyệt đối không so sánh, đổ lỗi.

Mỗi chúng ta đều có cách ứng xử với tình huống phát sinh không hoàn toàn giống nhau. Mỗi mẹ hãy luôn nhìn nhận vấn đề một cách tích cực nhất để vượt qua giai đoạn sau sinh một cách nhẹ nhành nhất và để lại kỷ niệm đẹp trong cuộc đời làm mẹ nhé.